Μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Εξάρτηση ή εκτόνωση;

Βιολέττα-Ειρήνη Κουτσομπου, MA, MSc*

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν κατακτήσει την καθημερινότητά μας, λειτουργώντας άλλοτε ως πολύτιμο εργαλείο επικοινωνίας και άλλοτε ως πηγή εθισμού.

Παρόλο που αποτελούν έναν χώρο εκτόνωσης, όπου το μοίρασμα σκέψεων, συναισθημάτων και στιγμών της ζωής, δίνει την αίσθηση ότι ανήκεις σε μια ευρύτερη κοινότητα, η υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσει σε φαινόμενα εξάρτησης.

Η λεπτή γραμμή ανάμεσα στην εκτόνωση και την εξάρτηση δεν είναι πάντα εύκολο να διακριθεί.

 Η συνεχής ανάγκη για «likes», οι ατελείωτες ώρες scroll, η σύγκριση με εξιδανικευμένες εικόνες ζωής, ο φόβος μήπως χάσουν κάτι (FOMO) ενισχύουν την εθιστική συμπεριφορά και μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική υγεία και την αυτοεκτίμηση.

Πολλοί χρήστες παραμελούν την φυσική δραστηριότητα ή τις προσωπικές τους επαφές αφιερώνοντας υπερβολικό χρόνο στα social.

Η αίσθηση ότι η αξία τους εξαρτάται από την αποδοχή αυτού του συγκεκριμένου περιβάλλοντος μπορεί να γίνει ανησυχητική και επιβαρυντική ταυτόχρονα.

Το ερώτημα που τίθεται, λοιπόν, δεν είναι αν πρέπει να απορρίψουμε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αλλά πώς θα τα χρησιμοποιούμε συνειδητά και ισορροπημένα.

Όταν τα social media γίνονται εργαλείο αυτοέκφρασης και δημιουργικότητας, είναι πολύτιμα.

Όταν όμως γίνονται ανάγκη που μας καταναλώνει και μας απορροφά τότε είναι ίσως ώρα για επαναπροσδιορισμό.

*Η Βιολέττα-Ειρήνη Κουτσομπού είναι πτυχιούχος Αγγλικής Φιλολογίας και Ψυχολογίας από το State University of New York/Empire State College των ΗΠΑ.

Συνέχισε τις σπουδές της σε μεταπτυχιακό επίπεδο, αποκτώντας Master of Arts στην Αγγλική και Συγκριτική Λογοτεχνία στις ΗΠΑ και Πιστοποιητικό Εξειδίκευσης στη Διδασκαλία της Αγγλικής ως Ξένης Γλώσσας (TEFL) από την Ελληνοαμερικανική Ένωση στην Ελλάδα.